رنگ مو به وجود رنگدانه‌ای به نام ملانین وابسته است که در فولیکول‌های مو تولید می‌شود. با گذر زمان و افزایش سن، فعالیت سلول‌هایی که ملانین تولید می‌کنند کاهش یافته و به همین دلیل موها ابتدا به رنگ خاکستری و سپس سفید تبدیل می‌شوند.
سفید شدن موها معمولاً بخشی طبیعی از روند پیری است و ژنتیک نقش بسیار مهمی در زمان آغاز و سرعت این فرآیند ایفا می‌کند. با این وجود، در برخی موارد، کمبودهای تغذیه‌ای یا برخی بیماری‌ها می‌توانند باعث سفید شدن زودرس موها شوند. در چنین شرایطی، درمان بیماری یا جبران کمبودهای تغذیه‌ای ممکن است به برخی افراد کمک کند تا بخشی از رنگ موهای خود را بازگردانند، اما این اتفاق به هیچ وجه قطعی نیست.
دلایل از دست رفتن رنگ طبیعی مو چیست؟
رنگ مو به دلیل وجود رنگدانه ملانین در فولیکول‌های مو شکل می‌گیرد، اما با افزایش سن، سلول‌های تولیدکننده ملانین فعالیتشان کاهش می‌یابد و این باعث می‌شود موها ابتدا به خاکستری و بعد به سفید تغییر رنگ دهند.
اگر دلیل این روند افزایش سن یا عوامل ژنتیکی باشد، در حال حاضر هیچ روش درمانی اثبات شده‌ای وجود ندارد که بتواند رنگ طبیعی مو را مجدداً بازگرداند.
چه عواملی می‌توانند باعث سفید شدن زودرس مو شوند؟
علاوه بر نقش ژنتیک، کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B۱۲، آهن و مس ممکن است با سفید شدن زودرس مو ارتباط داشته باشد. همچنین اختلالات تیروئید و بیماری‌هایی مانند ویتیلیگو از دیگر عوامل احتمالی هستند.
در صورتی که چنین مشکلاتی تشخیص داده شوند، درمان بیماری زمینه‌ای یا جبران کمبودهای تغذیه‌ای اهمیت زیادی دارد و ممکن است در برخی موارد به بازگشت رنگ برخی موها کمک کند. اما نباید انتظار داشت که رنگ مو در همه افراد به طور کامل به حالت اولیه بازگردد.
استرس تا چه اندازه در سفید شدن مو نقش دارد؟
برخی تحقیقات ارتباط بین استرس شدید و سفید شدن موها را تأیید می‌کنند. در یک مطالعه انسانی انجام شده در سال ۲۰۲۱، پژوهشگران مشاهده کردند که تغییر رنگ برخی تارهای مو با تغییرات میزان استرس افراد همزمان بوده است. با این حال، شواهد کنونی هنوز برای اثبات اینکه کنترل استرس می‌تواند موهای سفید را دوباره به رنگ تیره برگرداند، کافی نیست.
مکمل‌ها و ماسک‌های خانگی چه میزان اثرگذارند؟
مکمل‌هایی مانند بیوتین، روی، سلنیوم و ویتامین B۱۲ به عنوان درمان قطعی برای سفید شدن مو شناخته نشده‌اند. مصرف این مکمل‌ها تنها در صورتی توصیه می‌شود که کمبود آن‌ها در بدن تشخیص داده شده و تحت نظر پزشک باشد.
در کنار این موضوع، روش‌های خانگی مانند استفاده از روغن نارگیل، آبلیمو یا پوست سیب‌زمینی نیز پشتوانه علمی معتبری برای بازگرداندن رنگ طبیعی مو ندارند. برخی از این مواد ممکن است باعث بهبود ظاهر مو یا نرم شدن آن شوند، اما تولید ملانین را مجدداً فعال نمی‌کنند.
راهکارهای موثر برای به تاخیر انداختن سفیدی مو
هیچ روش قطعی برای جلوگیری از سفید شدن موهای ناشی از افزایش سن و عوامل ژنتیکی وجود ندارد. اما رعایت تغذیه متعادل، داشتن خواب کافی، ترک سیگار و مدیریت استرس می‌توانند به حفظ سلامت کلی بدن و موها کمک کنند.
اگر موها در سنین پایین به صورت غیرمعمول سفید شده‌اند یا این تغییر با علائم دیگری همراه است، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید. پزشک می‌تواند در صورت لزوم کمبودهای تغذیه‌ای و بیماری‌های زمینه‌ای را بررسی کند. همچنین توصیه می‌شود از مصرف خودسرانه مکمل‌ها برای تغییر رنگ مو خودداری شود.