واریس ممکن است فقط باعث تغییر شکل و ظاهر رگ‌ها شود، اما در برخی افراد با علائمی مثل درد، احساس سنگینی، خارش و تورم در پاها نیز همراه است. ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند و از تشدید ناراحتی جلوگیری نماید، اگرچه رگ‌های واریسی را به طور کامل از بین نمی‌برد.
سیاهرگ‌های واریسی، رگ‌های متورم و پیچ‌خورده‌ای هستند که اغلب در پاها مشاهده می‌شوند. این حالت زمانی رخ می‌دهد که دریچه‌های داخل سیاهرگ‌ها به خوبی عمل نکنند و خون به جای جریان یافتن به سمت قلب، در رگ‌ها جمع شود.
واریس ممکن است صرفا ظاهر رگ‌ها را تحت تاثیر قرار دهد، اما در برخی افراد با درد، احساس سنگینی، خارش و تورم در پاها همراه است. تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش این علائم و جلوگیری از تشدید ناراحتی کمک کند، هرچند که رگ‌های واریسی را به طور کامل درمان نمی‌کند.
ورزش و تحرک روزانه
پیاده‌روی و انجام فعالیت‌های بدنی منظم باعث تقویت عضلات ساق پا می‌شود. این عضلات در هنگام حرکت مانند یک پمپ طبیعی عمل کرده و بازگشت خون به سمت قلب را تسهیل می‌کنند. همچنین، اجتناب از بی‌تحرکی و انجام حرکات ساده مچ پا در طول روز بسیار موثر است.
بالا قرار دادن پاها
قرار دادن پاها بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت می‌تواند به بهتر شدن بازگشت خون و کاهش تورم پاها کمک کند. برای انجام این کار، می‌توانید دراز بکشید و پاها را با چند بالش بالا بیاورید. این روش به خصوص پس از ایستادن یا نشستن طولانی مدت بسیار مفید است.
پرهیز از نشستن و ایستادن طولانی مدت
ماندن در یک وضعیت به مدت طولانی می‌تواند باعث تشدید علائم واریس شود. اگر شغل شما نیازمند نشستن یا ایستادن مداوم است، بهتر است هر چند وقت یکبار وضعیت خود را تغییر دهید، کمی قدم بزنید و مچ پاها را حرکت دهید.
اگر مدت طولانی می‌نشینید یا زیاد می‌ایستید، واریس می‌تواند در کمین شما باشد | واریس فقط زیبایی را تهدید نمی‌کند بلکه سلامت شما را نیز متاثر می‌سازد
استفاده از جوراب فشرده‌سازی
جوراب‌های طبی فشرده‌سازی با وارد آوردن فشار کنترل شده به پاها، می‌توانند به کاهش تورم و احساس سنگینی کمک کنند. انتخاب میزان فشار و اندازه مناسب این جوراب‌ها اهمیت فراوانی دارد و بهتر است زیر نظر پزشک انجام شود. این جوراب‌ها درمان قطعی واریس نیستند، اما در کاهش علائم موثرند.
حفظ وزن مناسب
اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری بر سیاهرگ‌های پا وارد کند. حفظ وزن مناسب با استفاده از رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کنترل علائم واریس کمک نماید.
مراقبت از پاها
اگر پوست پا خشک یا خارش‌دار است، استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. همچنین باید از وارد شدن ضربه به رگ‌های برجسته و واریسی جلوگیری شود، زیرا این رگ‌ها ممکن است دچار خونریزی شوند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورتی که واریس همراه با درد، خارش، تورم یا تغییر رنگ پوست باشد، لازم است توسط پزشک معاینه شود. در برخی موارد، انجام سونوگرافی داپلر برای ارزیابی جریان خون و عملکرد دریچه‌های سیاهرگ‌ها ضروری است. درمان‌های تخصصی مانند لیزر داخل عروقی، امواج رادیویی و اسکلروتراپی نیز با توجه به شرایط بیمار قابل استفاده هستند.
تورم ناگهانی یکی از پاها به همراه درد، گرمی یا قرمزی نیازمند بررسی فوری پزشکی است. همچنین خونریزی از رگ‌های واریسی باید فوراً تحت درمان قرار گیرد.